Kita bisa tetap aman dari virus satu ini asal kita memperhatikan beberapa hal berikut ini:
1. Jangan makan atau minum satu piring/ gelas dengan orang yang terkena flu.
2. Juga hindari pemakaian handuk (atau apapun) yang sama dengan penderita flu sebab melalui media tersebut, virus bisa menyebar dengan cepat.
3. Jangan menyentuh area lain sebelum cuci tangan.
4. Mencuci tangan secara benar dan berkala,
Pastikan tidak asal mencuci tangan. Gosoklah tangan dengan sabun setidaknya selama 15 menit agar sabun dapat membersihkan semua kuman dan kotoran yang melekat di tangan. Ingat juga untuk menggosok sela-sela jari, tempat biasanya kuman melekat. Setelah itu, keringkan tangan dengan handuk bersih. Jika berada di tempat yang tidak memungkinkan untuk cuci tangan, maka bawalah pembersih tangan praktis yang kini ada di pasaran.
5. Buang tisu yang sudah tercemar,
Virus flu mudah menyebar saat seseorang bersin. Jika selembar tisu baru digunakan untuk menutupi mulut saat batuk atau membuang ingus, maka segera buang dan cuci tangan. Terus memegang tisu tersebut hanya akan melebarkan peluang menyebarnya virus.
6. Jaga kebersihan
Kebersihan area dan barang-barang yang sering dipakai perlu diperhatikan, misalnya permukaan meja kantor, pegangan pintu, mainan anak, dan lain-lain. Gunakan cairan pembersih bebas bakteri yang juga memiliki kemampuan untuk melawan virus-virus jahat. Anda juga bisa membuat cairan pembersih sendiri dengan mencampurkan 50 ml pemutih yang mengandung klorin dengan segalon air.
7. Udara segar juga penting bagi kesehatan
Jika rumah, kantor, kamar, maupun mobil terbiasa dalam keadaan tertutup, maka sekali-sekali Sista perlu membuka jendela dan pintu lebar-lebar agar ada sirkulasi udara dalam ruangan. Selain itu, tutuplah hidung bila berada di area padat polusi, misalnya saat di jalan raya atau pasar.
8. Jauhi sumber virusnya!
Langkah bijak lainnya adalah dengan menjauhi sumber influenza tersebut. Jika ada rekan yang terkena flu, maka jagalah jarak dengan orang tersebut, namun jangan sampai menyinggung perasaannya.
9. Kualitas tidur dan makan
Dan, hal paling terakhir yang tak kalah pentingnya adalah perhatikan kualitas tidur dan makanan yang dimakan. Tidur cukup antara 7-8 jam sehari dan makan makanan sehat bisa membuat badan kita tetap kuat dan sehat.
Dengan pola hidup sehat dan bersih seperti poin-poin di atas, maka Anda tidak perlu takut lagi dengan serangan flu, sebab sudah menyediakan tamengnya.
Binti Roicahtul Azizah
Cara Hidup Kita Dalam Keseharian
Get Free Email Updates to your Inbox!
Posting Komentar