Ingin Membantu Melelehkan Lemak Baca Nakanan Di bawah Ini.

Ada Beberapa Makanan yang bisa melelehkan lemak salah satunya bisa dibaca dibawah ini :
• Kembang kol
Selain penuh serat, sayuran ini juga non-tepung yang sarat dengan fitonutrien, antioksidan, dan vitamin C, yang membantu membakar lebih banyak lemak.
• Yoghurt
Yoghurt mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Jika usus sehat, maka usus mampu menyerap lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mengurangi perkembangbiakan bakteri jahat dan meminimalisir peradangan, sehingga membantumu tetap langsing.
• Ikan salmon
Mendapatkan cukup protein adalah kunci untuk membakar lemak dan tetap langsing. Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Bagaimana cara kerjanya, selain mengisi perut sehingga kamu makan lebih sedikit? Makanan tinggi protein membutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh untuk memproses, yang berarti kamu terus melakukan pembakaran bahkan saat memakannya.
• Bawang
Bawang memang pelezat masakan tapi tidak akan menambah ukuran pinggang. Bawang memiliki anthoxanthins yang mempromosikan mineral dan minyak yang membantu memecah lemak dan mempercepat metabolisme.

• Alpukat
Makan hanya setengah alpukat untuk makan siang dapat memuaskan bila sedang dalam program menurunkan berat badan. Itu juga membantu mencegah ngemil yang tidak perlu setelahnya.
• Teh hijau
Minum banyak air membuat reaksi kimia metabolisme tubuh berjalan lancar dan cepat. Ini sudah terbukti berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk membakar kalori. Cara yang bagus dan lebih menyehatkan untuk mendapatkan air yakni dengan menyeduh teh hijau.

Read more

Bahaya Penyebab Munculnya Tumor Fibroid atau Kutil Pada Tubuh

Penyebab Munculnya Tumor Fibroid Pada Tubuh

dan Cara Menghilangkannya Tanpa Operasi .

Tumor fibroid adalah tumor jinak pada jaringan ikat. Mereka muncul sebagai kutil pada kulit dengan ukuran hanya beberapa milimeter. Mereka biasanya memiliki warna yang sama dengan kulit, tetapi mereka dapat berpigmen juga. Tumor fibroid tidak kanker, tetapi masalah dari sudut pandang estetika.

Tumor fibroid sebagian besar terjadi pada orang paruh baya pada daerah leher, ketiak, perut, bawah payudara, kelopak mata dan di mana-mana pada kulit. Setiap orang memiliki setidaknya satu fibroma pada kulit, sehingga tidak kondisi langka.

Mereka juga bisa rusak dan menyebabkan peradangan, pertumbuhan, perdarahan, dll Jumlah mereka meningkat dengan usia. Tidak ada alasan untuk pembentukan mereka tumor fibroid masih dikenal, tapi genetika dan obesitas tentu berperan. Mereka dapat bervariasi dalam jumlah - dari beberapa beberapa ratus.

Tumor fibroid mudah dihapus dengan cuka sari apel, tanpa perdarahan dan jaringan parut. Cuka sari apel adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efisien. Namun, tidak menghapus fibroma sekitar mata dengan cuka sari apel karena dapat mengiritasi mereka!

Berikut adalah cara menggunakan cuka sari apel untuk menghilangkan tumor fibroid:

Cuci daerah sekitar fibroma hanya menggunakan air dan sabun. Hanya pertama kali, gunakan kapas yang dibasahi air untuk membersihkan fibroma dan biarkan kering. Kemudian, rendam sepotong kapas dalam cuka sari apel dan memeras kelebihan cairan. Tempatkan kapas di fibroma dan menempatkan bantuan band di atasnya. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Ulangi prosedur tiga kali sehari selama seminggu. Fibroma akan mulai gelap dan akhirnya jatuh.

Tergantung pada ukuran fibroma, bisa ada bekas luka ringan, yang dapat Anda memperlakukan dengan calendula krim atau gel Aloe Vera. Jika fibroma adalah pada permukaan kulit, tidak akan ada bekas luka.

Read more

Anak mengalami diare tidak boleh minum susu, ada solusinya

Apakah anak yang sedang mengalami diare tidak boleh minum susu?

Ini prinsipnya:

- Mayoritas diare pada anak disebabkan oleh infeksi virus (misalnya rotavirus). Sebagian kecil lainnya adalah infeksi bakteri, infeksi parasit, intoleransi laktosa, dan keracunan makanan.

- Diare adalah upaya tubuh untuk membuang semua penyebab tersebut. Maka biarkan tubuh mengeluarkannya lewat diare atau muntah, tapi jangan sampai terjadi dehidrasi.

Maka penanganan utama diare adalah: cairan! Ya, berikan cairan sebanyak-banyaknya alias berikan anak minum sesering mungkin.

- Anak yang diare seringkali merasa mual juga dan nafsu minum serta makannya turun. Maka berikan minuman atau makanan yang ia sukai. Anak yang masih mendapatkan ASI tentu diteruskan ASI-nya. Tapi anak yang sudah tidak minum ASI dan maunya susu, bagaimana? Atau maunya teh manis? Bahkan es krim?

Kembali pada prinsip apa penyebab diare dan terapi cairan untuk mencegah dehidrasi. Bila diare disebabkan oleh infeksi virus, tentu tidak ada pantangan makan atau minum. Yang penting anak mau minum, meskipun sedikit-sedikit, tapi sering.

- Sebagian kecil penyebab diare adalah intoleransi laktosa. Yaitu kekurangan enzim laktase yang mampu memecah laktosa pada susu menjadi glukosa dan galaktosa, sehingga laktosa tidak dicerna di usus halus, dan menuju ke usus besar, menyebabkan produksi gas berlebih, kembung, mual, kram perut, dan diare.

Pada diare yang disebabkan oleh intoleransi laktosa, susu dan produknya tentu dihindari. Diare akibat infeksi virus bisa saja menyebabkan intoleransi laktosa, tapi tidak sering. Ketika anak diare justru maunya minum susu yang biasa dia minum (kalau susunya diganti jenis lain, free lactose atau low lactose yang berbeda rasa, malah anaknya menolak), maka pemberian susu tersebut dapat diteruskan. Tidak perlu diencerkan atau diganti merek lain. Karena prinsipnya mencegah dehidrasi. Tetapi jika keluhan anak justru makin bertambah, misalnya muncul sakit perut, kembung, dan makin sering BAB-nya, maka susu dapat dihentikan dan dicari minuman lain.

- Apa minuman yang bisa diberikan? Yang terbaik tentunya larutan gula-garam seperti oralit. Tapi jika anak menolak, boleh berikan kuah sup, sari buah, dan minuman selain soda dan kafein, untuk menjaga kecukupan cairan.

Kenali tanda dehidrasi seperti anak tidak pipis lebih dari 6 jam. Ketahui kapan harus ke dokter.

- Bagaimana dengan alergi susu? Bukankah susu dihindari saat diare karena alasan ini?

Seperti sudah dijelaskan, alasannya lebih ke arah intoleransi laktosa, bukan alergi susu sapi. Mekanismenya pun berbeda. Tanda dan gejalanya juga. Perlu ada topik khusus yang membahas alergi susu sapi. Tapi umumnya anak yang sebelumnya tidak memiliki alergi susu sapi, maka susu dan produknya tetap dapat diberikan saat diare.

Sumber : dr. Arifianto Apin, Sp.A

Read more

Cara Mudah Cegah Masuk Angin saat Musim penghujan

Musim penghujan membuat banyak orang rentan terserang penyakit, salah satunya masuk angin. Cegah dan atasi ciri-ciri masuk angin dengan tips mudah berikut ini.

Udara dingin, lembur di kantor, pulang kerja kehujanan, begadang, kurang tidur, kurang istirahat, ditambah tidak menjaga asupan makanan, masuk angin pun mengintai. Penyakit ini biasanya menyerang saat musim pancaroba atau musim hujan tiba. Dan di Indonesia, salah satu cara masyarakat menghilangkan masuk angin adalah dengan kerokan.

Meski sudah dikenal luas di masyarakat secara turun-temurun, istilah masuk angin ternyata tidak diketahui dalam dunia medis. Biasanya ciri-ciri masuk angin dapat dikenali dengan adanya perubahan pada tubuh seperti badan terasa tidak enak, kedinginan, meriang, sakit kepala, otot terasa nyeri, kehilangan nafsu makan, dan merasa lelah.

Selain itu, ciri-ciri masuk angin lainnya juga bisa ditunjukkan dengan badan terasa demam, perut kembung, sering bersendawa, sakit perut, sering buang angin dan berbau, diare, serta pegal-pegal.

Cegah masuk angin

Ketika masuk angin menyerang, pasti ada keinginan untuk terus berbaring di tempat tidur dan tidak melakukan apa-apa. Setidaknya hingga anginnya bablas atau keluar dari tubuh. Namun, akan lebih menyenangkan jika ciri-ciri masuk angin tidak menghampiri sama sekali. Yuk, cegah masuk angin di musim hujan dengan beberapa langkah sehat berikut:

- Gunakan penutup kepala agar terlindung dari angin, udara dingin, dan air hujan.

- Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi musim. Jangan lupa untuk membawa pakaian ekstra, jaket, atau selimut di tas.

- Kenakan sarung tangan dan kaus kaki guna menjaga kehangatan dan kelembapan kulit.

- Jangan berkeringat terlalu banyak karena keringat membuat panas tubuh hilang lebih cepat, akibatnya Anda akan merasa kedinginan.

- Banyak makan untuk membantu menjaga panas tubuh, terutama makanan berkalori tinggi.

- Minum banyak air hingga urine berwarna bening (bukan kuning atau oranye). Jika Anda tidak buang air kecil setiap 2-3 jam sekali, itu tandanya Anda tidak cukup minum.

- Jangan minum minuman beralkohol karena dapat mengganggu kemampuan badan mengatur suhu tubuh dan meningkatkan hilangnya panas tubuh.

- Hindari kafein dan rokok, karena nikotin dan kafein menyebabkan pembuluh darah di tangan dan kaki menyempit. Aliran darah pun menjadi kurang lancar hingga membuat tangan dan kaki kedinginan.

Bagi orang Indonesia, kerokan, minum teh manis hangat atau jamu dianggap sudah cukup untuk mengatasi ciri-ciri masuk angin yang dialami. Tapi, jangan lengah atau menganggap sepele masuk angin, terutama jika nyeri perut dan kembung yang dialami tidak hilang, diare atau sembelit terus-menerus, inkontinensia usus (ketidakmampuan mengendalikan gerakan usus sehingga buang air besar tidak terkontrol), berat badan turun, ada darah di feses, dan muncul tanda-tanda infeksi (misalnya suhu tinggi, muntah, menggigil, nyeri sendi, dan nyeri otot). Mengapa? Karena gejala-gejala tersebut bisa menjadi indikator gangguan kesehatan yang lebih serius.

Read more

Inilah Makanan Sehat Penganti Daging

3 Makanan sehat pengganti daging

Daging memberikan suplai protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun tak semua orang boleh mengonsumsi daging dalam jumlah banyak. Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu bahkan dilarang untuk mengonsumsi daging.

Namun jangan khawatir, jika Anda termasuk orang yang tidak boleh makan daging atau harus membatasi konsumsi daging, Anda bisa mengonsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi. Beberapa makanan pengganti daging berikut ini akan memberikan Anda protein dan nutrisi tanpa menyebabkan peningkatan jumlah kolesterol yang membahayakan.

1. Rumput laut

Rumput laut adalah sejenis alga yang bisa dikonsumsi dengan aman. para ahli mengungkap bahwa alga termasuk rumput laut bisa membantu menjaga tingkat gula dalam darah dan meningkatkan fungsi otak. Makanan ini juga sangat cocok bagi vegetarian yang tidak boleh makan daging.

2. Lentil

Lentil adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak protein untuk bisa menggantikan daging. Lentil mengandung banyak protein sayuran sekaligus vitamin seperti vitamin A, B, dan C.

3. Kacang

Kacang tak hanya enak untuk dijadikan camilan atau dicampur dalam masakan. Kacang juga mengandung protein dan nutrisi yang bisa menggantikan daging. Tak hanya itu, kacang memiliki manfaat untuk meningkatkan kinerja otak dan menguatkan ingatan, menambah stamina, dan membantu orang lebih cepat sembuh dari demam dan bronkitis.

Itulah tiga makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menggantikan daging. Makanan tersebut mengandung protein nabati dan bukan hewani seperti daging. Meski begitu, peneliti mengungkap banyak manfaat dari protein nabati seperti mencegah peradangan, meningkatkan produksi sel darah, jaringan, dan tulang, serta membentuk antibodi.

Selain itu, protein nabati juga mencegah peningkatan kolesterol yang bisa memicu masalah kesehatan. Jika Anda dilarang mengonsumsi daging, jangan ragu untuk mengonsumsi tiga makanan tersebut. Namun jangan berlebihan, tiga sampai empat porsi lentil seminggu cukup untuk memberikan protein yang Anda butuhkan. 

Read more

Di balik kecilnya leci, tersimpan berbagai manfaat unik ini silakan simak

Di balik kecilnya leci, tersimpan berbagai  manfaat unik ini silakan simak

Buah leci ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan di balik kemasannya yang kecil. Buah ini sarat akan asam lemak tak jenuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten dan vitamin larut lemak lainnya. Mengonsumsi buah ini secara rutin juga baik untuk mencegah kerusakan sel serta mampu mengurangi stroke.

1. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Leci sarat akan vitamin B kompleks dan serat di dalamnya. Sehingga buah ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh seseorang dan menekan nafsu makan sehingga Anda mampu terhindar dari kenaikan berat badan.

2. Mendorong pembentukan darah

Leci tinggi akan mangan, magnesium, tembaga, besi, dan folat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah.

3. Mengurangi penuaan dini

Kandungan sejumlah besar antioksidan di dalam leci mampu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini.

4. Mencegah tekanan darah tinggi

Leci juga tinggi akan kalium yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat natrium di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

5. Mencegah penyakit jantung

Serat yang ada di dalam leci bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. Serat ini mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Read more

Ada Rahasia Besar Menjadi seorang ayah Yang Perlu Anda Ketahui

Ada Rahasia Besar Menjadi seorang ayah Yang Perlu Anda Ketahui

Mungkin ibu lebih kerap menelpon untuk menanyakan keadaanku setiap hari, tapi apakah aku tahu, bahwa sebenarnya ayahlah yang mengingatkan ibu untuk meneleponku?

Semasa kecil, ibukulah yang lebih sering menggendongku. Tapi apakah aku tau bahwa ketika ayah pulang bekerja dengan wajah yang letih ayahlah yang selalu menanyakan apa yang aku lakukan seharian, walau beliau tak bertanya langsung kepadaku karena saking letihnya mencari nafkah dan melihatku terlelap dalam tidur nyenyakku.

Saat aku sakit demam, ayah membentakku “Sudah diberitahu, Jangan minum es!” Lantas aku merengut menjauhi ayahku dan menangis didepan ibu.

Tapi apakah aku tahu bahwa ayahlah yang risau dengan keadaanku, sampai beliau hanya bisa menggigit bibir menahan kesakitanku.

Ketika aku remaja, aku meminta izin untuk keluar malam. Ayah dengan tegas berkata “Tidak boleh! ”Sadarkah aku, bahwa ayahku hanya ingin menjaga aku, beliau lebih tahu dunia luar, dibandingkan aku bahkan ibuku?

Karena bagi ayah, aku adalah sesuatu yang sangat berharga. Saat aku sudah dipercayai olehnya, ayah pun melonggarkan peraturannya.

Maka kadang aku melanggar kepercayaannya. Ayahlah yang setia menunggu aku diruang tamu dengan rasa sangat risau, bahkan sampai menyuruh ibu untuk mengontak beberapa temannya untuk menanyakan keadaanku, ”dimana, dan sedang apa aku diluar sana.”

Setelah aku dewasa, walau ibu yang mengantar aku ke sekolah untuk belajar, tapi tahukah aku, bahwa ayahlah yang berkata: Ibu, temanilah anakmu, aku pergi mencari nafkah dulu buat kita bersama.

Disaat aku merengek memerlukan ini – itu, untuk keperluan kuliahku, ayah hanya mengerutkan dahi, tanpa menolak, beliau memenuhinya, dan cuma berpikir, kemana aku harus mencari uang tambahan, padahal gajiku pas-pasan dan sudah tidak ada lagi tempat untuk meminjam.

Saat aku berjaya. Ayah adalah orang pertama yang berdiri dan bertepuk tangan untukku. Ayahlah yang mengabari sanak saudara, ”anakku sekarang sukses.” Walau kadang aku cuma bisa membelikan baju koko itu pun cuma setahun sekali. Ayah akan tersenyum dengan bangga.

Dalam sujudnya ayah juga tidak kalah dengan doanya ibu, cuma bedanya ayah simpan doa itu dalam hatinya. Sampai ketika nanti aku menemukan jodohku, ayahku akan sangat berhati – hati mengizinkannya.

Dan akhirnya, saat ayah melihatku duduk diatas pelaminan bersama pasanganku, ayahpun tersenyum bahagia. Lantas pernahkah aku memergoki, bahwa ayah sempat pergi ke belakang dan menangis? Ayah menangis karena ayah sangat bahagia. Dan beliau pun berdoa, “Ya Alloh, tugasku telah selesai dengan baik. Bahagiakanlah putra putri kecilku yang manis bersama pasangannya.

”Pesan ibu ke anak untuk seorang Ayah”

Anakku..

Memang ayah tidak mengandungmu,

tapi darahnya mengalir di darahmu, namanya melekat dinamamu …

Memang ayah tak melahirkanmu,

Memang ayah tak menyusuimu,

tapi dari keringatnyalah setiap tetesan yang menjadi air susumu …

Nak..

Ayah memang tak menjagaimu setiap saat,

tapi tahukah kau dalam do’anya selalu ada namamu disebutnya …

Tangisan ayah mungkin tak pernah kau dengar karena dia ingin terlihat kuat agar kau tak ragu untuk berlindung di lengannya dan dadanya ketika kau merasa tak aman…

Pelukan ayahmu mungkin tak sehangat dan seerat bunda, karena kecintaanya dia takut tak sanggup melepaskanmu… Dia ingin kau mandiri, agar ketika kami tiada kau sanggup menghadapi semua sendiri..

Bunda hanya ingin kau tahu nak..

bahwa…

Cinta ayah kepadamu sama besarnya dengan cinta bunda..

Anakku…

Jadi didirinya juga terdapat surga bagimu… Maka hormati dan sayangi ayahmu.

Read more