Ingin Membantu Melelehkan Lemak Baca Nakanan Di bawah Ini.

Ada Beberapa Makanan yang bisa melelehkan lemak salah satunya bisa dibaca dibawah ini :
• Kembang kol
Selain penuh serat, sayuran ini juga non-tepung yang sarat dengan fitonutrien, antioksidan, dan vitamin C, yang membantu membakar lebih banyak lemak.
• Yoghurt
Yoghurt mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Jika usus sehat, maka usus mampu menyerap lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, mengurangi perkembangbiakan bakteri jahat dan meminimalisir peradangan, sehingga membantumu tetap langsing.
• Ikan salmon
Mendapatkan cukup protein adalah kunci untuk membakar lemak dan tetap langsing. Salmon merupakan sumber protein berkualitas tinggi. Bagaimana cara kerjanya, selain mengisi perut sehingga kamu makan lebih sedikit? Makanan tinggi protein membutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh untuk memproses, yang berarti kamu terus melakukan pembakaran bahkan saat memakannya.
• Bawang
Bawang memang pelezat masakan tapi tidak akan menambah ukuran pinggang. Bawang memiliki anthoxanthins yang mempromosikan mineral dan minyak yang membantu memecah lemak dan mempercepat metabolisme.

• Alpukat
Makan hanya setengah alpukat untuk makan siang dapat memuaskan bila sedang dalam program menurunkan berat badan. Itu juga membantu mencegah ngemil yang tidak perlu setelahnya.
• Teh hijau
Minum banyak air membuat reaksi kimia metabolisme tubuh berjalan lancar dan cepat. Ini sudah terbukti berkontribusi pada kemampuan tubuh untuk membakar kalori. Cara yang bagus dan lebih menyehatkan untuk mendapatkan air yakni dengan menyeduh teh hijau.

Read more

Bahaya Penyebab Munculnya Tumor Fibroid atau Kutil Pada Tubuh

Penyebab Munculnya Tumor Fibroid Pada Tubuh

dan Cara Menghilangkannya Tanpa Operasi .

Tumor fibroid adalah tumor jinak pada jaringan ikat. Mereka muncul sebagai kutil pada kulit dengan ukuran hanya beberapa milimeter. Mereka biasanya memiliki warna yang sama dengan kulit, tetapi mereka dapat berpigmen juga. Tumor fibroid tidak kanker, tetapi masalah dari sudut pandang estetika.

Tumor fibroid sebagian besar terjadi pada orang paruh baya pada daerah leher, ketiak, perut, bawah payudara, kelopak mata dan di mana-mana pada kulit. Setiap orang memiliki setidaknya satu fibroma pada kulit, sehingga tidak kondisi langka.

Mereka juga bisa rusak dan menyebabkan peradangan, pertumbuhan, perdarahan, dll Jumlah mereka meningkat dengan usia. Tidak ada alasan untuk pembentukan mereka tumor fibroid masih dikenal, tapi genetika dan obesitas tentu berperan. Mereka dapat bervariasi dalam jumlah - dari beberapa beberapa ratus.

Tumor fibroid mudah dihapus dengan cuka sari apel, tanpa perdarahan dan jaringan parut. Cuka sari apel adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efisien. Namun, tidak menghapus fibroma sekitar mata dengan cuka sari apel karena dapat mengiritasi mereka!

Berikut adalah cara menggunakan cuka sari apel untuk menghilangkan tumor fibroid:

Cuci daerah sekitar fibroma hanya menggunakan air dan sabun. Hanya pertama kali, gunakan kapas yang dibasahi air untuk membersihkan fibroma dan biarkan kering. Kemudian, rendam sepotong kapas dalam cuka sari apel dan memeras kelebihan cairan. Tempatkan kapas di fibroma dan menempatkan bantuan band di atasnya. Biarkan selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Ulangi prosedur tiga kali sehari selama seminggu. Fibroma akan mulai gelap dan akhirnya jatuh.

Tergantung pada ukuran fibroma, bisa ada bekas luka ringan, yang dapat Anda memperlakukan dengan calendula krim atau gel Aloe Vera. Jika fibroma adalah pada permukaan kulit, tidak akan ada bekas luka.

Read more

Anak mengalami diare tidak boleh minum susu, ada solusinya

Apakah anak yang sedang mengalami diare tidak boleh minum susu?

Ini prinsipnya:

- Mayoritas diare pada anak disebabkan oleh infeksi virus (misalnya rotavirus). Sebagian kecil lainnya adalah infeksi bakteri, infeksi parasit, intoleransi laktosa, dan keracunan makanan.

- Diare adalah upaya tubuh untuk membuang semua penyebab tersebut. Maka biarkan tubuh mengeluarkannya lewat diare atau muntah, tapi jangan sampai terjadi dehidrasi.

Maka penanganan utama diare adalah: cairan! Ya, berikan cairan sebanyak-banyaknya alias berikan anak minum sesering mungkin.

- Anak yang diare seringkali merasa mual juga dan nafsu minum serta makannya turun. Maka berikan minuman atau makanan yang ia sukai. Anak yang masih mendapatkan ASI tentu diteruskan ASI-nya. Tapi anak yang sudah tidak minum ASI dan maunya susu, bagaimana? Atau maunya teh manis? Bahkan es krim?

Kembali pada prinsip apa penyebab diare dan terapi cairan untuk mencegah dehidrasi. Bila diare disebabkan oleh infeksi virus, tentu tidak ada pantangan makan atau minum. Yang penting anak mau minum, meskipun sedikit-sedikit, tapi sering.

- Sebagian kecil penyebab diare adalah intoleransi laktosa. Yaitu kekurangan enzim laktase yang mampu memecah laktosa pada susu menjadi glukosa dan galaktosa, sehingga laktosa tidak dicerna di usus halus, dan menuju ke usus besar, menyebabkan produksi gas berlebih, kembung, mual, kram perut, dan diare.

Pada diare yang disebabkan oleh intoleransi laktosa, susu dan produknya tentu dihindari. Diare akibat infeksi virus bisa saja menyebabkan intoleransi laktosa, tapi tidak sering. Ketika anak diare justru maunya minum susu yang biasa dia minum (kalau susunya diganti jenis lain, free lactose atau low lactose yang berbeda rasa, malah anaknya menolak), maka pemberian susu tersebut dapat diteruskan. Tidak perlu diencerkan atau diganti merek lain. Karena prinsipnya mencegah dehidrasi. Tetapi jika keluhan anak justru makin bertambah, misalnya muncul sakit perut, kembung, dan makin sering BAB-nya, maka susu dapat dihentikan dan dicari minuman lain.

- Apa minuman yang bisa diberikan? Yang terbaik tentunya larutan gula-garam seperti oralit. Tapi jika anak menolak, boleh berikan kuah sup, sari buah, dan minuman selain soda dan kafein, untuk menjaga kecukupan cairan.

Kenali tanda dehidrasi seperti anak tidak pipis lebih dari 6 jam. Ketahui kapan harus ke dokter.

- Bagaimana dengan alergi susu? Bukankah susu dihindari saat diare karena alasan ini?

Seperti sudah dijelaskan, alasannya lebih ke arah intoleransi laktosa, bukan alergi susu sapi. Mekanismenya pun berbeda. Tanda dan gejalanya juga. Perlu ada topik khusus yang membahas alergi susu sapi. Tapi umumnya anak yang sebelumnya tidak memiliki alergi susu sapi, maka susu dan produknya tetap dapat diberikan saat diare.

Sumber : dr. Arifianto Apin, Sp.A

Read more

Cara Mudah Cegah Masuk Angin saat Musim penghujan

Musim penghujan membuat banyak orang rentan terserang penyakit, salah satunya masuk angin. Cegah dan atasi ciri-ciri masuk angin dengan tips mudah berikut ini.

Udara dingin, lembur di kantor, pulang kerja kehujanan, begadang, kurang tidur, kurang istirahat, ditambah tidak menjaga asupan makanan, masuk angin pun mengintai. Penyakit ini biasanya menyerang saat musim pancaroba atau musim hujan tiba. Dan di Indonesia, salah satu cara masyarakat menghilangkan masuk angin adalah dengan kerokan.

Meski sudah dikenal luas di masyarakat secara turun-temurun, istilah masuk angin ternyata tidak diketahui dalam dunia medis. Biasanya ciri-ciri masuk angin dapat dikenali dengan adanya perubahan pada tubuh seperti badan terasa tidak enak, kedinginan, meriang, sakit kepala, otot terasa nyeri, kehilangan nafsu makan, dan merasa lelah.

Selain itu, ciri-ciri masuk angin lainnya juga bisa ditunjukkan dengan badan terasa demam, perut kembung, sering bersendawa, sakit perut, sering buang angin dan berbau, diare, serta pegal-pegal.

Cegah masuk angin

Ketika masuk angin menyerang, pasti ada keinginan untuk terus berbaring di tempat tidur dan tidak melakukan apa-apa. Setidaknya hingga anginnya bablas atau keluar dari tubuh. Namun, akan lebih menyenangkan jika ciri-ciri masuk angin tidak menghampiri sama sekali. Yuk, cegah masuk angin di musim hujan dengan beberapa langkah sehat berikut:

- Gunakan penutup kepala agar terlindung dari angin, udara dingin, dan air hujan.

- Kenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi musim. Jangan lupa untuk membawa pakaian ekstra, jaket, atau selimut di tas.

- Kenakan sarung tangan dan kaus kaki guna menjaga kehangatan dan kelembapan kulit.

- Jangan berkeringat terlalu banyak karena keringat membuat panas tubuh hilang lebih cepat, akibatnya Anda akan merasa kedinginan.

- Banyak makan untuk membantu menjaga panas tubuh, terutama makanan berkalori tinggi.

- Minum banyak air hingga urine berwarna bening (bukan kuning atau oranye). Jika Anda tidak buang air kecil setiap 2-3 jam sekali, itu tandanya Anda tidak cukup minum.

- Jangan minum minuman beralkohol karena dapat mengganggu kemampuan badan mengatur suhu tubuh dan meningkatkan hilangnya panas tubuh.

- Hindari kafein dan rokok, karena nikotin dan kafein menyebabkan pembuluh darah di tangan dan kaki menyempit. Aliran darah pun menjadi kurang lancar hingga membuat tangan dan kaki kedinginan.

Bagi orang Indonesia, kerokan, minum teh manis hangat atau jamu dianggap sudah cukup untuk mengatasi ciri-ciri masuk angin yang dialami. Tapi, jangan lengah atau menganggap sepele masuk angin, terutama jika nyeri perut dan kembung yang dialami tidak hilang, diare atau sembelit terus-menerus, inkontinensia usus (ketidakmampuan mengendalikan gerakan usus sehingga buang air besar tidak terkontrol), berat badan turun, ada darah di feses, dan muncul tanda-tanda infeksi (misalnya suhu tinggi, muntah, menggigil, nyeri sendi, dan nyeri otot). Mengapa? Karena gejala-gejala tersebut bisa menjadi indikator gangguan kesehatan yang lebih serius.

Read more

Inilah Makanan Sehat Penganti Daging

3 Makanan sehat pengganti daging

Daging memberikan suplai protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun tak semua orang boleh mengonsumsi daging dalam jumlah banyak. Beberapa orang dengan kondisi kesehatan tertentu bahkan dilarang untuk mengonsumsi daging.

Namun jangan khawatir, jika Anda termasuk orang yang tidak boleh makan daging atau harus membatasi konsumsi daging, Anda bisa mengonsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan protein dan nutrisi. Beberapa makanan pengganti daging berikut ini akan memberikan Anda protein dan nutrisi tanpa menyebabkan peningkatan jumlah kolesterol yang membahayakan.

1. Rumput laut

Rumput laut adalah sejenis alga yang bisa dikonsumsi dengan aman. para ahli mengungkap bahwa alga termasuk rumput laut bisa membantu menjaga tingkat gula dalam darah dan meningkatkan fungsi otak. Makanan ini juga sangat cocok bagi vegetarian yang tidak boleh makan daging.

2. Lentil

Lentil adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak protein untuk bisa menggantikan daging. Lentil mengandung banyak protein sayuran sekaligus vitamin seperti vitamin A, B, dan C.

3. Kacang

Kacang tak hanya enak untuk dijadikan camilan atau dicampur dalam masakan. Kacang juga mengandung protein dan nutrisi yang bisa menggantikan daging. Tak hanya itu, kacang memiliki manfaat untuk meningkatkan kinerja otak dan menguatkan ingatan, menambah stamina, dan membantu orang lebih cepat sembuh dari demam dan bronkitis.

Itulah tiga makanan sehat yang bisa Anda konsumsi untuk menggantikan daging. Makanan tersebut mengandung protein nabati dan bukan hewani seperti daging. Meski begitu, peneliti mengungkap banyak manfaat dari protein nabati seperti mencegah peradangan, meningkatkan produksi sel darah, jaringan, dan tulang, serta membentuk antibodi.

Selain itu, protein nabati juga mencegah peningkatan kolesterol yang bisa memicu masalah kesehatan. Jika Anda dilarang mengonsumsi daging, jangan ragu untuk mengonsumsi tiga makanan tersebut. Namun jangan berlebihan, tiga sampai empat porsi lentil seminggu cukup untuk memberikan protein yang Anda butuhkan. 

Read more

Di balik kecilnya leci, tersimpan berbagai manfaat unik ini silakan simak

Di balik kecilnya leci, tersimpan berbagai  manfaat unik ini silakan simak

Buah leci ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan di balik kemasannya yang kecil. Buah ini sarat akan asam lemak tak jenuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten dan vitamin larut lemak lainnya. Mengonsumsi buah ini secara rutin juga baik untuk mencegah kerusakan sel serta mampu mengurangi stroke.

1. Meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Leci sarat akan vitamin B kompleks dan serat di dalamnya. Sehingga buah ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh seseorang dan menekan nafsu makan sehingga Anda mampu terhindar dari kenaikan berat badan.

2. Mendorong pembentukan darah

Leci tinggi akan mangan, magnesium, tembaga, besi, dan folat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah.

3. Mengurangi penuaan dini

Kandungan sejumlah besar antioksidan di dalam leci mampu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini.

4. Mencegah tekanan darah tinggi

Leci juga tinggi akan kalium yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat natrium di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

5. Mencegah penyakit jantung

Serat yang ada di dalam leci bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. Serat ini mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Read more

Perhatikan Akibat Menahan Bersin Terlalu lama

Perhatikan Akibat Menahan Bersin Terlalu lama

Jika keinginan bersin terjadi saat sedang terlibat perbincangan serius, pertemuan penting atau berada di ruang yang sepi, orang lebih suka untuk menahannya. Sebaiknya jangan menahan bersin karena bisa berbahaya.

Beberapa orang mencoba menahan bersin dengan cara menekan hidung mereka sehingga keinginan untuk bersin menjadi hilang. Ternyata menahan bersin justru bisa menjadi masalah yang serius jika sering dilakukan.

Kecepatan bersin yang dimiliki manusia adalah 161 km/jam, sehingga jika seseorang menahan untuk bersin maka tubuh harus menahan kecepatan tersebut secara tiba-tiba. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi fungsi tubuh dan menyebabkan kuman yang seharusnya dikeluarkan malah masuk kembali.

"Bersin merupakan kegiatan yang positif karena memiliki fungsi membersihkan faring (rongga antara hidung, mulut dan tenggorakan) dan ini adalah hal yang baik, sedangkan menahan bersih justru berbahaya karena bisa menimbulkan beberapa risiko,' ujar Dr Michael Roizen, kepala Wellness Officer Clevelend Clinics, seperti dikutip dari Doctoroz.com, Senin (8/3/2010).

Roizen mengungkapkan ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika seseorang menahan bersin yaitu:

1. Menyebabkan patah tulang di tulang rawan hidung

2.Mimisan

3. Pecah gendang telinga

4. Gangguan pendengaran

5. Vertigo

6. Retina yang terlepas atau mengalami emfisema. 

Hal ini karena tubuh berusaha menahan kecepatan dari bersin yang tinggi. Cedera yang timbul umumnya mempengaruhi struktur bagian dalam kepala.

Emfisema adalah suatu kondisi yang bisa menyerang anak-anak ataupun orang dewasa, kondisi ini sangat berbahaya dan berpotensi mematikan karena dapat membatasi pasokan udara. Tanda-tanda yang muncul biasanya wajah atau leher yang membengkak dan timbul rasa ketidaknyamanan.

"Untuk membantu seseorang agar mudah bersin bisa dengan cara melihat cahaya terang, hal ini dapat merangsang saraf optik yang melintasi jalur pusat bersin. Selain itu iritasi yang terjadi di saraf dekat pusat bersin juga bisa memicu seseorang untuk bersin," tambahnya.

Saat seseorang bersin biasanya diikuti oleh keluarnya bakteri atau kuman dari dalam tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga hidung agar tetap bersih, karenanya seringkali bersin terjadi secara berulang-ulang.

Jadi jangan pernah menahan bersin untuk menghindari beberapa risiko tersebut. Tapi jangan lupa untuk menutup mulut dan hidung dengan tangan, tisu, sapu tangan atau lekukan lengan saat bersin, agar bakteri dan kuman yang keluar tidak membahayakan orang lain.

Read more

Manfaat Air Putih Yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat Air Putih Yang Perlu Anda Ketahui

1. Melindungi Jantung

How can ? orang yang terbiasa minum air putih lebih dari 5 gelas dalam 1 hari,kemungkinan meninggal oleh sebab serangan jantung turun 41%,dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari 2 gelas air putih setiap harinya. Demikian menurut studi selama enam tahun yang diterbitkan di American Journal of Epidemiology. Selain itu, kebiasaan minum air putih dalam jumlah minimal lima gelas sehari juga akan mengurangi risiko kanker. Tubuh yang tak kekurangan cairan dapat mengurangi risiko kanker usus hingga 45 persen, kanker kandung kemih hingga 50 persen, dan kemungkinan juga mengurangi risiko kanker payudara.

2. Mencegah Sakit Kepala.

Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari bisa meredakan sakit kepala,dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita akibat migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya.

3. Meningkatkan Ketajaman Otak

Menurut penelitian, tingkat dehidrasi sebesar satu persen saja dari berat badan Anda sudah bisa mengurangi fungsi-fungsi berpikir Anda. Otak memang membutuhkan banyak oksigen agar dapat berfungsi pada tingkat optimal. Dengan minum banyak air putih, Anda bisa memastikan bahwa otak telah terpenuhi kebutuhannya. Malahan, minum 8-10 cangkir air putih setiap hari bisa memperbaiki tingkat performa kognitif sebanyak 30 persen.

4. Membuat Anda Tetap Waspada

Dehidrasi adalah penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang Anda rasakan lebih seperti dorongan kuat untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat Anda bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah Anda merasa sulit konsentrasi. Perlu Anda tahu, tingkat dehidrasi sebesar dua persen bisa memicu masalah memori jangka pendek

Read more

Makanan Pendongkrak Imunitas / Kekebalan Tubuh

15 Makanan Pendongkrak Imunitas / Kekebalan Tubuh

1. Tiram

Benarkah tiram mengandung zat yang merangsang birahi, atau meningkatkan kekebalan tubuh? Mungkin keduanya benar. Tiram mengandung mineral seng (zinc). Penelitian menunjukkan, asupan seng yang rendah berkaitan dengan infertilitas pria. Selain itu, kandungan mineral seng dalam tiram memiliki efek antivirus. Meski penelitian belum dapat menjelaskan prosesnya, mineral seng terbukti berperan besar dalam sistem imun, termasuk dalam penyembuhan luka.

2. Semangka

Selain mengandung banyak cairan dan menyegarkan, semangka yang telah matang juga memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang tinggi. Glutathione dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi. Glutathione sendiri ditemukan dalam daging buah semangka yang merah.

3. Kubis 

Selain semangka, kubis juga merupakan salah satu sumber glutathione yang berguna memperkuat sistem kekebalan. Kubis mudah ditemukan di setiap musim dan harganya murah. Cobalah menambahkan beberapa jenis kubis (putih, merah, china) pada sup dan minuman untuk meningkatkan nilai gizi dan sumber antioksidan dalam makanan Anda.

4.Kacang “almond”

Tahukah Anda, bila mengalami stres, maka hal itu sama artinya dengan menurunkan kekebalan tubuh? Cobalah segenggam almond untuk mengatasinya. Anda disarankan mengonsumsi 1/4 cangkir almond karena dalam takaran tersebut sudah mengandung 50 persen dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan tubuh untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan. Almond juga mengandung riboflavin dan niacin, vitamin B yang dapat membantu Anda bangkit kembali dari dampak stres.

5. Jeruk “grapefruit” 

Kandungan vitamin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh. Namun, hingga saat ini, riset belum dapat membuktikan bahwa Anda dengan mudah mencukupi kebutuhan vitamin C melalui makanan saja, tanpa suplemen, untuk membantu mengobati flu atau pilek. Meski begitu, jeruk grapefruit dapat menjadi pilihan karena mengandung flavonoid (senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh). Tidak suka jeruk grapefruit? Anda bisa coba jeruk biasa atau tangerin (jeruk keprok).

6. “Wheat germ”

Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya akan zat gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ di antaranya adalah mineral seng, antioksidan, dan vitamin B; serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak yang baik.

7. Yoghurt rendah lemak 

Secangkir yoghurt setiap hari dapat menghindari tubuh Anda dari kedinginan. Carilah label yoghurt yang menuliskan “bakteri hidup dan kultur aktif”. Beberapa peneliti percaya bahwa yoghurt dapat merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit. Selain itu, studi terbaru tentang vitamin D terbaru telah menemukan hubungan antara kadar vitamin D rendah dan meningkatnya risiko kedinginan dan terkena flu.

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung sejumlah antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan bisul dan kanker perut. Tips memasaknya adalah: kupas bawang putih, potong, dan biarkan 15 hingga 20 menit sebelum dimasak untuk mengaktifkan enzim yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh.

9. Bayam

Bayam dikenal sebagai makanan super karena kaya nutrisi. Hal ini karena bayam mengandung folat yang membantu tubuh Anda memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Bayam juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C, dan banyak lagi. Nutrisi bayam paling banyak didapat saat bayam dimakan mentah atau dimasak sebentar.

10. Teh

Anda suka teh hijau atau teh hitam? Tidak perlu ragu karena keduanya sama-sama mengandung polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit. Antioksidan yang terkandung dalam kedua jenis teh itu dapat menghancurkan radikal bebas.

11. Ubi jalar 

Seperti halnya wortel, ubi jalar juga memiliki beta karoten-antioksidan yang melawan radikal bebas. Ubi jalar juga mengandung vitamin A yang berguna memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

12. Brokoli

Sayuran yang mudah ditemukan di supermarket ini ternyata mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Sebuah penelitian menunjukkan, zat kimia alami dalam brokoli membantu merangsang sistem kekebalan tubuh. Plus, nutrisi yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan. Selain itu, brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Tips memasak: Anda dapat menambahkan lauk dengan brokoli yang diberi keju rendah lemak sehingga memperoleh vitamin B dan vitamin D yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

13. Jamur kancing

Bila Anda menganggap jamur sebagai makanan yang rendah gizi, Anda salah! Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan. Berdasarkan penelitian, rendahnya tingkat selenium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko terjangkit flu yang lebih parah. Selain itu, kandungan riboflavin dan niacin yang terkandung dalam jamur kancing berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Penelitian terhadap hewan menunjukkan bahwa jamur juga memiliki antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor.

14. Acai berry

Dikenal dengan istilah “makanan super”, acai berry juga menghasilkan antioksidan seperti blueberry. Hanya, kandungan antioksidan acai berry lebih tinggi dan sering disebut anthocyanin. Meskipun acai berry tidak dapat dispesifikkan untuk memerangi penyakit tertentu, antioksidannya dipercaya dapat membantu tubuh Anda melawan penuaan dan penyakit. Acai berry paling sering ditemukkan dalam minuman jus atau smoothie atau yang dikeringkan dan dicampur granula (sereal).

15. Elderberry

Dalam sebuah studi yang dilakukan ditemukan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrak elderberry mampu memblok virus flu. Beberapa studi kecil yang dilakukan pada manusia menunjukkan bahwa bahan ini dapat membantu Anda lebih cepat pulih dari flu. Namun, para ilmuwan mengingatkan bahwa studi lebih lanjut masih diperlukan. Elderberry sendiri kaya antioksidan dan memiliki kemampuan untuk meredakan peradangan.

Read more

2 Bahan Alami untuk Meluruskan Rambut

Bahan-Bahan Alami untuk Meluruskan Rambut

Rambut adalah mahkota wanita yang perlu dijaga. Namun, tak banyak yang tahu cara merawat rambut yang baik. Bahkan, sebagian besar wanita lebih suka meluruskan rambut atau menggunakan zat kimia yang merusak kesehatan rambut Anda. Berikut adalah cara alami untuk meluruskan rambut Anda.

1. Pisang dan pepaya

Haluskan pisang dan pepaya yang sudah matang. Kemudian tambahkan 2 sdt madu dan sapukan ke seluruh bagian rambut. Setelah kering, bilas rambut dengan air dingin. Tunggu sampai rambut benar-benar kering! Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan perawatan ini selama dua kali dalam seminggu.

2. Santan dan air jeruk nipis

Tuangkan santan ke dalam sebuah mangkuk. Lalu, campurkan air jeruk nipis. Masukkan ke dalam lemari es dan biarkan hingga mengental. Oleskan krim kental tersebut ke seluruh rambut, termasuk kulit kepala. Kemudian bungkus rambut dengan handuk panas selama 1 jam dan bilas. Lakukan perawatan ini tiga kali dalam seminggu untuk mendapatkan rambut lurus alami.

Read more

Cara Alami Mengobati Jerawat yang susah Hilang pada Wajah

Cara Alami Mengobati Jerawat yang susah Hilang pada Wajah

Jerawat tak hanya timbul pada masa-masa puber, penggunaan produk kosmetik wajah yang tidak cocok, kurangnya menjaga kebersihan wajah atau alergi pada makanan tertentu pada beberapa orang juga dapat menyebabkan timbulnya jerawat. Timbulnya jerawat dapat mengganggu penampilan dan menghilangkan rasa percaya diri.

Banyak upaya dilakukan untuk mengobati timbulnya jerawat ini, tetapi terkadang masih meninggalkan bekas yang menghitam. Kita perlu menunggu waktu yang panjang agar flek-flek hitam bekas jerawat hilang dengan sendirinya. Nah, berikut ini terdapat beberapa tips yang dapat Anda coba untuk mengobati jerawat yang timbul maupun bekas jerawat secara sehat dan alami. Selamat mencoba! Semoga cocok dengan jenis kulit Anda!

Gunakan kulit jeruk dan lemon.

Caranya: tumbuk kulit jeruk hingga halus, lalu campurkan sedikit air hingga terbentuk seperti pasta. Terapkan pasta kulit jeruk tadi ke area wajah yang berjerawat, diamkan lebih kurang 10 menit, lalu bilas. Keduanya mampu mengangkat kotoran dan residu dari kulit.

Menempelkan mentimun dan tomat pada bekas jerawat.

Kandungan antioksidan mampu memberi efek menyejukkan dan menenangkan jerawat yang meradang. Caranya: parut halus mentimun, lalu tempelkan pada jerawat dan daerah yang berkomedo. Diamkan selama 15-20 menit, kemudian bilas dengan air hangat

Sedangkan tomat memiliki kandungan vitamin A yang mampu memproduksi kolagen yang sangat bermanfaat bagi kulit. Caranya: iris tomat, tempelkan pada bekas jerawat.

Putih telur dan madu.

Cara: campurkan putih telur dan madu, aduk, lalu oleskan secara merata ke bekas jerawat yang ada di wajah Anda yang berjerawat.

Atau cukup dengan olesan madu asli yang disapukan ke bagian wajah tempat bekas jerawat, yaitu dengan cara: diamkan beberapa saat sambil pijat dengan lembut, lalu basuh madu dengan air bersih. Ingat, gunakan madu asli jangan madu tiruan.

Menggunakan parutan bawang merah.

Caranya: ambil bawang merah secukupnya, parut hingga lumat, lalu oleskan ke area tempat bekas jerawat.

Minyak Zaitun.

Khasiat minyak zaitun sangat banyak, salah satunya berkhasiat menghilangkan bekas jerawat. Pakai secara teratur supaya manjur, karena selain bisa menghilangkan bekas jerawat juga bisa mengempeskan bengkak bekas jerawat.

Read more

langkah - langkah Cegah GIgi Berlubang

• Cara menyikat gigi yang salah

Meski terbilang mudah, namun masih banyak orang yang menyikat giginya dengan cara yang salah. Beberapa pakar menyebutkan bahwa menyikat gigi sebaiknya dilakukan antara satu sampai dua menit. Cara menyikat gigi yang tepat adalah dari atas ke bawah bukan dari kiri ke kanan atau sebaliknya. Usahakan menyikat gigi di depan cermin agar kotoran terlihat dan lebih mudah membersihkannya.

• Gula dan Bakteri

Sampai saat ini ada mitos yang menyebutkan bahwa gigi berlubang terjadi akibat di makan ulat. Padahal sejak tahun 1700-an, seorang dokter gigi asal Amerika bernama Willoughby Miller mengatakan, gigi berlubang disebabkan oleh gula dan bakteri.

Bakteri akan mengubah gula dari sisa makanan menjadi asam dan membuat area mulut menjadi asam. Asam inilah yang kemudian membuat lubang kecil pada gigi. Saat lubang terjadi pada email gigi, biasanya rasa nyeri belum muncul.

Tetapi, saat lubang kecil pada email tersebut mejadi celah bagi masuknya sisa makanan yang berpotensi membuat lubang yang lebih besar, maka pada saat itulah rasa nyeri mulai datang. Terutama saat mengunyah makanan.

• Penggunaan Alat yang Kurang Tepat

Memilih sikat gigi yang tidak sesuai dengan karakter rongga mulut juga berpotensi memicu gigi berlubang. Sikat gigi yang tidak sesuai mengakibatkan tidak terjangkaunya sisa-sisa makanan di sela-sela gigi. Apalagi jika bulu sikat yang dipilih terlalu kasar sehingga bisa mengikis email gigi.

Oleh karena itu, pilihlah bulu sikat yang lembut dengan ujung kepala mengecil karena semakin ke dalam ruang gigi dalam mulut semakin mengecil.

Berikut ini langkah-langkah antisipasi yang wajib Anda coba untuk mencegah gigi berlubang dan rasa sakit yang ditimbulkannya:

1. Sikat Gigi Minimal 2 x Sehari

Usahakan menggosok gigi minimal 2 kali sehari. Pagi dan malam hari adalah waktu yang dianjurkan untuk menggosok gigi. Bila perlu, tambahkan obat kumur sesudah menggosok gigi untuk mengurangi perkembangan bakteri yang berpotensi merusak lapisan gigi.

2. Menyikat Gigi dengan Benar

Gosok gigi secara teratur saja belum cukup untuk mencegah gigi berlubang jika Anda tidak melakukannya dengan benar. Gosoklah gigi dari atas ke bawah untuk gigi depan atas, ke arah atas untuk gigi depan bawah, dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Khusus untuk gigi geraham bersihkan secara seksama, karena sisa-sisa makanan biasanya lebih banyak menempel di gigi geraham.

3. Kumur setelah Makan

Salah satu penyebab gigi berlubang adalah kondisi keasaman rongga mulut akibat bakteri. Untuk mencegah keasaman mulut, berkumurlah beberap detik setelah makan untuk mengurangi sisa-sisa makanan yang menempel di sela gigi. Gunakan obat kumur yang mengandung anti-bakteri untuk mengurangi perkembangan bakteri penyebab gigi berlubang.

4. Gunakan Benang Gigi Ketimbang Tusuk Gigi

Sisa makanan yang tertinggal, terutama di gigi bagian depan sebaiknya dibersihkan menggunakan benang gigi ketimbang tusuk gigi. Menggunakan benang gigi relatif lebih aman karena tidak berujung lancip yang berpotensi melaukai gusi. Menggunakan tusuk gigi juga dapat menyebabkan celah gigi semakin melebar sehingga makanan mudah terselip.

5. Kurangi Konsumsi Makanan Manis

Seperti dijelaskan di atas bahwa makanan manis dapat memicu keasaman rongga mulut pemicu gigi berlubang. Kalaupun tidak dapat menghindari konsumsi makanan manis, sebaiknya segera berkumur setelah mengonsumsi makanan tersebut. 

Read more

Daun Mangkok Untuk Rambut Lebat

Daun Mangkok Untuk Rambut Lebat

Selain rambut hitam, salah satu kecantikan rambut yang didambakan wanita adalah rambut yang lebat dan lembut. Rambut seperti ini nampak menyehatkan dan leluasa untuk ditata dengan berbagai gaya. Namun problem rambut yang paling sering terjadi pada wanita adalah rambut rontok yang seringkali mengurangi ketebalan rambut.

Jangan sedih, Anda bisa memanfaatkan bahan alam untuk membuat rambut kembali lebat alami dan menyenangkan untuk disentuh. Tidak perlu menggunakan produk kimia yang mahal, cukup memanfaatkan masker rambut dari daun mangkok secara rutin. Lebih natural dan tidak akan menyiksa rambut Anda.

Caranya mudah. Cukup dengan menumbuk halus 15 lembar daun mangkok. Campur dengan sedikit air untuk diusapkan pada rambut dan dipijat-pijat sekitar 10 menit. Diamkan juga selama 10 menit, kemudian keramas seperti biasa. Lakukan hair mask alami ini secara teratur seminggu atau dua minggu sekali.

Bila Anda ingin melebatkan sekaligus menguatkannya, kombinasikan dengan menggunakan masker rambut seledri. Dengan cara alami ini, Anda bisa mendapatkan rambut yang tebal, kuat dan lembut berkilau. Cobain yuk resep tradisional ini, dijamin bisa membantu mengatasi problem rambut Anda.

Read more

Manfaat Bungga Sepatu Bagi Kecantikan Anda

Khasiat Kecantikan Bunga Sepatu

Berikut adalah beberapa manfaat bunga sepatu bagi kecantikan:

• Mengatasi ketombe

Mengatasi ketombe dengan bunga sepatu ini caranya sangat mudah. Remas-remas kelopak bunga sepatu hingga mengeluarkan minyak, atau pakai minyak essensial bunga sepatu dan massagekan pada kulit kepala. Diamkan selama beberapa saat kemudian berkeramas seperti biasa.

Minyak bunga sepatu efektif mengurangi ketombe pada kulit kepala, melembabkan kulit kepala serta menyuburkan rambut.

• Mengurangi kerontokan rambut

Memassage kulit kepala dengan minyak bunga sepatu juga membantu mengurangi kerontokan rambut yang diakibatkan oleh ketombe. Apabila digunakan secara teratur, maka kulit kepala akan lebih sehat serta akar-akar rambut tumbuh lebih kuat.

• Menyuburkan rambut

Punya rambut tipis dan kurang kuat? Massagekan minyak bunga sepatu untuk menstimulasi pertumbuhan rambut. Setiap batang rambut juga menjadi lebih kuat dan sehat.

• Merawat kulit kering

Minyak bunga sepatu mengandung pelembab yang berkualitas. Membantu mengatasi kekeringan pada kulit dan mencegah kulit menjadi kasar dan pecah-pecah.

• Mengatasi penuaan dini

Akibat dari polusi udara, paparan sinar matahari, serta rutinitas di ruangan ber-AC membuat kulit jadi muncul spot hitam serta kerutan-kerutan. Mengatasi hal ini, Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak bunga sepatu pada air saat membasuh wajah.

Kulit jadi lebih lembut serta membantu mencegah efek penuaan dini semakin parah.

• Mengatasi selulit

Punya problem dengan selulit? Maka atasi dengan minyak bunga sepatu. Caranya mudah, hanya dengan dimassagekan pada area yang berselulit setiap hari, dan dilakukan pagi serta sore hari, maka secara perlahan selulit akan hilang.

• Mengatasi tumit pecah-pecah

Karena doyan mengenakan sandal, biasanya tumit menjadi kering, kasar serta pecah-pecah. Cukup oleskan saja minyak bunga sepatu menjelang tidur dan biarkan hingga keesokan harinya. Kulit di tumit akan perlahan lebih halus dan pecah-pecahnya teratasi.

Read more

Khasiat Buah Lengkeng yang Banyak Untuk Tubuh

Khasiat Buah Lengkeng

- Manfaat Daging Buah

Pola daging buah ini terdapat kandungan sukrosa, glukosa, protein, lemak, vitamin A, vitamin B, asam tartarik, dan senyawa-senyawa kimia tumbuhan (fitokimia) lainnya yang berguna bagi kesehatan. Kombinasi dari senyawa-senyawa fitokimia ini melahirkan berbagai khasiat, di antaranya mengedurkan saraf. Makanya, di dalam literatur disebutkan lengkeng memberikan efek penenang dan berkhasiat mengatasi gelisah, susah tidur, dan sulit konsentrasi.

Selain itu daging buah lengkeng juga bermanfaat menyehatkan jantung dan bisa mengobati jantung berdebar keras. Dalam buku terapi buah disebutkan buah lengkeng juga dapat memperkuat limpa, meningkatkan produksi darah merah, menambah nafsu makan, dan menambah tenaga, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang dalam proses pemulihan stamina sehabis sakit. Buah lengkeng berguna pula untuk menyehatkan usus dan memperbaiki proses penyerapan makanan, melancarkan buang air kecil, mengatasi cacingan, menyehatkan mata, mengobati sakit kepala, keputihan dan hernia.

- Manfaat Akar, Daun, dan Biji

Bagian dari tanaman lengkeng yang berkasiat bukan cuma buahnya saja. Akar dan daun lengkeng yang berasa pahit, bahkan biji yang keras pun menyimpan khasiat obat. Akar lengkeng berkhasiat sebagai peluruh kencing dan melancarkan sirkulasi darah. Daun berkhasiat sebagai antiradang dan pereda demam. Adapun bijinya berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan menghentikan pendarahan. Biji lengkeng ini juga dimanfaatkan sebagai bahan pembuat sampo, karena mengandung senyawa saponin yang dapat menghasilkan busa dalam jumlah banyak.

- Pengobatan Tradisional

• Cemas, Amnesia, Penurunan Mental

Setiap hari minum satu sendok tonik lengkeng (gui yan gao). Adapun cara pembuatan tonik lengkeng sebagai berikut: ambil 500 gram buah lengkeng segar dan 500 gram gula pasir. Didihkan dalam air hingga menjadi kental.

• Badan Lemah atau Berat Badan Setelah Sakit

Setiap hari, makanlah sebanyak 250 gram buah lengkeng segar. Buang kulit dan bijinya.

• Lemah dan Kurang Tenaga Selama Hamil

Minum tonik lengkeng dua kali sehari, pagi dan malam hari, masing-masing sebanyak satu sendok makan.

• Hilang Nafsu Makan, Limpa Lemah

Konsumsi sebanyak 60 gram buah lengkeng segar, buang kulit dan bijinya. Lakukan dua kali sehari, pagi dan malam hari. Cara ini dapat pula mengatasi diare.

• Luka Bakar

Ambil sedikit kulit atau cangkang lengkeng. Bakar sampai menjadi arang. Tumbuk halus dan campurkan dengan minyak tung (Aleuritis fordii), bubuhkan pada bagian yang sakit.

• Luka Luar yang tak Kunjung Sembuh

Ambil sedikit cangkang atau biji lengkeng yang sudah kering, bakar hingga menjadi arang. Tumbuk sampai halus. Tambahkan minyak zaitun. Dan oleskan di daerah luka.

• Jari Kaki Gatal dan Bernanah

Ambil beberapa biji lengkeng. Panggang di atas api. Tumbuk sampai halus. Sebarkan di bagian yang sakit.

• Ketiak dan Badan Berbau

Ambil 15 gram biji lengkeng dan 9 gram lombok hitam (piper nigrum). Tumbuk hinga halus dan oleskan pada bagian yang sakit.

Read more

Menjadi Cantik dengan Jus Jeruk Hampir Setiap Hari

Cantik dengan Jus Jeruk Tiap Hari

Tahukah Anda ternyata mengkonsumsi segelas jus jeruk setiap hari bisa membuat Anda terlihat lebih cantik. Seorang ahli gizi Amanda Ursell mengatakan kandungan vitamin C yang tinggi, asam folat dan kalium yang terdapat pada 200 mili atau setara dengan segelas jus jeruk dapat membuat tidak hanya kulit tetapi juga kuku dan rambut terlihat menjadi lebih cantik.

Vitamin C sendiri sangat penting bagi pembentukan kolagen bersama dengan lutein. Pigmen kuning yang terdapat pada jeruk menangkal radiasi sinar matahari yang membuat kulit rusak. Pigmen kuning ini diyakini dapat meningkatkan elastisitas kulit.

Segelas jus jeruk atau 200 mili jus jeruk mengandung 60 mg vitamin C atau setara dengan kebutuhan vitamin C yang dibutuhkan orang dewasa tiap harinya.

"Pepatah yang mengatakan kamu adalah apa yang kamu makan adalah benar. Jeruk mengandung banyak nutrisi untuk kulit, rambut dan kuku Anda," kata Amanda seperti yang dilansir Times of India.

Temuan ini sebelumnya sudah diteliti dengan melibatkan 200 orang pekerja yang bekerja di bidang kecantikan yang tergabung dalam Cosmetic Executive Woman (CEW).

Sebanyak 65 persen dari ahli kecantikan mengatakan mereka merekomendasikan kepada rekan dan klien mereka untuk mengkonsumsi segelas jus jeruk setiap hari untuk kecantikan kulit mereka.

Direktur sebuah perusahaan kosmetik di Inggris Susan Mahy mengatakan jus jeruk tidak hanya penting untuk kesehatan kulit, kuku dan rambut Anda tetapi merupakan nutrisi yang bisa melengkapi diet harian Anda.

Read more

Ada Beberapa Makanan Memicu Jerawat

Makanan Pemicu Munculnya Jerawat

Terdapat 6 jenis makanan penyebab jerawat yang patut Anda hindari. Yang cukup mengejutkan, ternyata cokelat tidak termasuk dalam daftar tersebut. Penasaran?

1. Susu

Berita buruk bagi Anda penyuka olahan susu kemasan dan lainnya. Pasalnya, American Academy of Dermatology baru-baru ini mengatakan bahwa konsumsi susu bisa memicu jerawat. Mengapa? Lalu, bagaimana untuk memenuhi asupan kalsium bagi tulang?

“Hormon pada olahan susu kemasan adalah kesalahannya. Susu menyebabkan lonjakan hormon sehingga tubuh memproduksi jerawat tertentu. Ganti susu sapi dengan susu almond, susu beras, atau susu kelapa. Ganti kebutuhan nutrisi kalsium dengan buah pisang yang kaya vitamin dan kalsium,” terang Dr. Frank Lipman, dokter pengobatan integratif dan fungsional sekaligus pendiri Eleven Eleven Wellness Center di New York City.

2. Gula

Selain menyumbang kalori yang cukup besar, gula ternyata memicu jerawat. Gula disinyalir sebagai bahan pro-inflamasi sehingga akan memperparah kondisi peradangan kulit dan seseorang berkulit sensitif rawan terkena jerawat. Dr. Lipman merekomendasikan buah segar sebagai pengganti kebutuhan gula dan rasa manis alami. Alternatif lainnya adalah madu alami mentah serta sirup maple dan sirup jagung.

3. Kedelai

Menurut studi terbaru, kandungan isoflavon dalam kedelai bermanfaat mengurangi potensi penyakit kanker. Namun estrogen alami juga ditemukan dalam kedelai. Phytoestrogens dalam kedelai meniru peningkatan estrogen alami yang juga berpengaruh terhadap lonjakan hormon.

Kimberly Yap Yan, pendiri Skin Salvation and Acne Clinic di San Francisco menyarankan bersikap selektif dan cermat dengan kemasan mengandung kedelai derivative yang kerap muncul di makanan burger vegetarian dan lainnya.

4. Kopi

Secangkir kopi akan menyegarkan tubuh berkat kandungan kafein didalamnya. Tapi, tahukah Anda bahwa kadar asam organik dalam biji kopi berpengaruh pada kortisol atau hormon pemicu stres? Kortisol dapat bertindak seperti androgen sekaligus merangsang kelenjar sebaceous dan peradang kulit. Sebaiknya mengganti kopi dengan teh hijau atau herbal.

5. Roti

Fakta ini cukup mengejutkan, karena ternyata makanan berjenis roti seperti baguette, croissant, sus dan lainnya bisa menyebabkan peradangan kulit. Roti sekarang ini menurut Dr. Lipman, banyak diproduksi secara komersial dengan campuran bahan gula, minyak kedelai dan produk susu secara berlebihan. Roti jenis muffin yang banyak dijual di pasaran terdiri dari tiga bahan pemicu jerawat paling besar, yakni, susu, mentega, kedelai dan gula.

6. Minyak Kelapa

Ada apa dengan minyak kelapa? Yap Tan mengatakan bahwa minyak kelapa mengandung comedogenic yang tidak hanya menyumbat pori-pori di sekitar mulut, tetapi juga menciptakan semacam peradangan pada area pipi, dahu dan dagu. Ganti minyak kelapa dengan olive oil atau zaitun.

Read more

7 Minuman Sederhana Untuk "Pelangsing" Badan Kita

7 Minuman "Pelangsing" yang Mudah di Dapatkan

Banyak yang tak menyadari banyaknya kalori yang mereka konsumsi melalui segelas minuman. Berikut ini minuman yang membantu tubuh Anda tetap langsing:

1. Jus sayuran

Nutrisinya sama dengan jus buah, namun kalori separuhnya. Serat sayuran berfungsi sebagai fat blocker (zat yang memblokir pembentukan lemak).

2. Smoothies buah

Campur dengan susu skim, tanpa gula, atau pemanis lain. Buah kaya vitamin B kompleks, dapat mengolah lemak menjadi energi.

3. Jus buah tanpa gula

Memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang tinggi. Lebih baik minum dengan seratnya.

4. Kopi hitam

Membantu melepaskan lemak dan menjadikannya energi. Tapi batasi konsumsinya, jangan lebih dari 4 cangkir sehari.

5. Teh hijau

Memiliki banyak manfaat kesehatan, serta dapat meningkatkan mekanisme pembakaran lemak hingga 40%.

6. Susu

Kalsium dalam susu skim membantu memblokir gen yang membentuk lemak. Perut terasa kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit.

7. Air es

Minum banyak air dapat melangsingkan, karena pembakaran lemak berlangsung dalam media cairan. Air mendorong metabolisme dan kalorinya nol.

Read more

Bahaya 14 Gejala Kanker yang Sering di Abaikan

14 Gejala Kanker yang Sering di Abaikan

Baru-baru ini "Times of India" dalam sebuah artikel yang berisi daftar 14 terbesar kanker gejala sering diabaikan, untuk mengingatkan orang-orang yang memperhatikan gejala awal kanker untuk deteksi dini kanker.

1 Batuk. 

Batuk yang berlangsung untuk waktu yang lama, selain disebabkan oleh demam, perhatian juga harus ditujukan kepada kanker paru-paru atau kanker pita suara. Jika batuk terus-menerus, disertai tenggorokan gatal atau suara serak, Anda harus mencurigai bahwa itu kanker laring.

2 Massa pada payudara. Hormone estergen ini dapat bervariasi, jika pada saat sudah selesai menstruasi dan massa tetap bertahan, Anda perlu mencari dokter profesional dengan pemeriksaan profesional untuk diagnosis. Karena ini mungkin tumor jinak payudara, bisa jadi kanker payudara.

3. Pencernaan tidak nyaman atau kesulitan menelan. 

Ini mungkin berhubungan dengan kanker pencernaan, seperti kanker lambung, kanker kerongkongan, kanker usus besar.

4. berat badan turun drastic. 

Selain diet, berat badan yang turun bisa dikarenakan berbagai penyakit, kanker. Seperti kanker pankreas, kanker lambung, kanker kerongkongan atau kanker paru-paru.

5 Nyeri. 

Nyeri merupakan gejala umum dari kanker stadium lanjut, tetapi kanker tulang dan kanker testis gejala awalnya ada nyeri, perlu dicatat.

6. "Demam." 

Jika mimisan dan beberapa gejala flu seperti pilek, batuk, dll, tapi belum baik, atau sedang tidak demam tapi merasakannya, kita harus waspada terhadap demam terus menerus, yang mungkin terkait dengan karsinoma nasofaring. Selain itu, hampir semua pasien kanker dalam kejadian dan pengobatan jangka waktu tertentu, karena sistem kekebalan tubuh yang terpengaruhi menjadi demam disertai dengan beberapa gejala seperti kelelahan dan gejala lain, sering menyebabkan misdiagnosis.

7. buang air tidak normal. 

Jika ada sering sembelit atau diare, hematuria, disuria atau disfungsi kandung kemih dan gejala lainnya, selain mempertimbangkan wasir, radang usus, atau infeksi saluran kemih, juga harus mencurigai adanya kanker usus besar atau kanker kandung kemih.

8 Perdarahan abnormal. 

Dahak yang disertai darah bisa berhubungan dengan kanker paru-paru; feses yang berdarah Waspadalah kanker usus; kanker leher rahim atau endometriosis dapat menyebabkan perdarahan yang tidak normal pada vagina; darah dalam urin bisa menjadi salah satu gejala utama kanker kandung kemih atau kanker ginjal.

9 Sekresi kelainan. 

Keputihan yang tidak normal, harus waspada terhadap kanker serviks dan endometrium, contohnya keputihan seperti air jernih, mungkin berhubungan dengan kanker serviks; pada saat tidak menyusui, harus waspada terhadap payudara jika putting keluar bisa menjadi gejala kanker payudara.

10 Perubahan kulit normal. 

Jika tahi lalat hidup, dan warna perbatasan berubah serta perubahan abnormal dari kerusakan kulit baru, maka bisa dicurigai kanker kulit. Pada orang-orang yang mengkonsumsi tembakau, merokok atau alcohol cenderung sulit untuk meyembuhkan luka pada kulit.

11 Leukoplakia lisan atau bintik-bintik putih lidah.

Oral leukoplakia tarik mati, mungkin untuk mengembangkan kanker mulut.

12. Gatal, pengerasan kulit, atau perdarahan. Gejala-gejala ini kurang umum, tetapi tidak dapat diabaikan. 

Jika ada kelainan pada kulit yang tidak normal berlama-lama selama beberapa minggu, Anda harus pergi ke dokter segera.

13 Sering buang air kecil. 

Wanita memiliki perut bengkak, nyeri tumpul, panggul atau sakit perut, dan perut terasa penuh, frekuensi kencing yang sering dan tidak tertahan, hampir setiap satu dari gejala-gejala muncul, Anda harus mencari saran medis dengan cepat, yang mungkin terkait dengan tumor ginekologi. Jika kompresi tumor usus, perubahan kebiasaan buang air besar juga dapat terjadi.

14 nyeri punggung. 

Nyeri punggung tidak hanya karena luka, penyakit ginekologi, gangguan, rematik dan penyakit lainnya, tetapi juga berhubungan dengan kanker ginjal. Jika sakit punggung, hematuria, benjolan, kita harus berhati-hati dan mencurigai itu adalah kanker ginjal. Dianjurkan untuk mencari bantuan medis sesegera mungkin.

Read more

Inilah Beberapa Makanan yang Diperkirakan Bikin Awet Muda

5 Makanan yang Bikin Awet Muda

1. Ubi

Warna oranye yang ada pada ubi berasal dari betakaroten, senyawa yang mampu menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten juga dapat membantu melawan kulit kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya menghasilkan kulit yang lebih lembut dan tampak muda.

2. Salmon liar

Pigmen yang membuat ikan ini berwarna pink disebut astaksantin. Pigmen ini merupakan musuh bagi radikal bebas yang merusak membran sel dan DNA dan menyebabkan penuaan kulit. Sebuah studi menemukan, makan satu sajian salmon setiap lima hari dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu penyakit kulit yang ditandai dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan bersisik menonjol.

3. Tomat

Pigmen merah pada tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan dengan minyak zaitun.

4. Jeruk

Kandungan vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.

5. Sayur-sayuran hijau

Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain mengandung lutein yang melindungi kulit dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari.

Read more