Cara pertama
Jangan menjadi perokok pasif. Anda harus menghindari orang yang merokok didekat anda. Selain untuk menjaga kesehatan paru-paru anda juga untuk menahan anda dari godaan untuk kembali merokok lagi. Hindari juga paparan karbon monoksida.
Cara kedua
Perbanyak mengkonsumsi buah nanas. Buah nanas mengandung Bromelin yang dapat membersihkan paru-paru. Denga demikian anda dapat menarik lebih banyak oksigen dan mengambil napas lebih dalam dengan meningkatkan elasitas paru-paru anda.
Cara ketiga
Cara ketika yaitu anda perlu makan makanan yang memiliki efek positif untuk paru-paru. Ada beberapa makanan, rempah-rempah yang baik untuk paru-paru seperti alpukat, lobak, jahe.
Cara keempat
Perbanyak berolah raga dan latian fisik. Olah raga merupakan cara terbaik untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Dengan rajin berolah raga paru-paru juga akan menjadi sehat. Mulailah untuk berolah raga dari yang paling ringan dan secara bertahap ke tahap yang lebih berat.
Cara kelima
Melakukan latihan pernafasan setiap hari. Ada beberapa latihan pernafasan yang bisa anda coba untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
Source : http://informasi212.blogspot.com/2015/07/cara-ampuh-bersihkan-paru-paru-untuk-mantan-perokok.html
pass : Cara Hidup
http://www.carahidup.com/
Binti Roicahtul Azizah
Cara Hidup Kita Dalam Keseharian
Get Free Email Updates to your Inbox!
Posting Komentar